jak napisał

tak jak napisał Jabi-dieta,dieta,dieta.Spadki jednak i tak będą .

Albo i tak jak napisał Ghost. Z tym że nie zwiększaj cięzaru z siłki na siłke o 10kg od razu, chyba że taki power masz w sobie Skoro jest to świetny sposób na mase to i ja sie skusze

tak jak napisal GREGOR_ian pierwsza opcja lepsza 2 opcja ujdzie ale jezeli masz jelfe to duzo soku do wbicia bedzie na fronta

Skoro tak blisko to chętnie spróbuję Tak jak napisał gregorterm , warto bo to impreza z wieloletnimi tradycjami.....zawsze super zorganizowana.

na lecha masz tak jak napisal wyzej, na powstan narodowych jest 'cool-turysta' tez tanio. nie wiem czy w galerii malta w pure nie udaloby sie wynegocjowac 100zl ale to bys musial tam pytac.

Tak jak napisał lisiu - wypełnij ankietę - wiek, staż,masa,dieta,cel, przeciwwskazania medyczne. Poza tym trening rozpisz dokładnie - nie tylko partie ale i ćwiczenia, serie

DT rano 5g mono po przed treningiem Cp 10 g i po treningu 5 g Mono DNT rano mono i w podobnej godzinie co jest trening 10 g cp moze tak byc czy tak jak napisal Glaca ??

No jezeli uwazasz ze juz jest czas na kreatyne, to tak jak napisal Odin. pozdrawiam

na 1 to chyba tak jak napisal 50 $ johnie jackosn

tak jak napisal tora bedzie optymalnie

ok wiec będe dawkował tak jak napisał, a pytałem na ile starczy bo nie wiedziałem ile miała miarka :), dzięki.

zawsze cos zostaje w strzykawce, ale jak napisal elite powinno byc 2ml. Zreszta ta twoja jakos zabardzo sie swieci, a nie wszystko deca co sie swieci

jak napisal Skerx, ale pewnie tak nie dotrze ;D dalej bedzie katowal biceps i klate, klate i biceps jadł 3 posilki dziennie, w tym na sniadanie pewnie jakies kanapki, obiad podobnie, kolacja podobnie ;D moze czasem przeczyta cos to zje kurczaka potreningu za 1 miesiac, napisze nowy temat czemu nie rosnie biceps i klata?? mam dobrze ulozona diete [...]

tak jak napisal to mateusz54

porządna dieta jak napisał E-lite plus kilka razy gainer, plus kreatyna, plus zma, plus nie za bardzo forsowny trening bo to może być również przyczyną twojego "przerzeźbienia"

Jesli nie chcesz tracic masy to suple masz dobre.. No i tak jak napisal pershing nadrabiaj to co spalisz kaloriami.. a co do pompek i podciagania to owszem sa to dobre cwiczenia. ale napewno nie zastapia Ci ciezaru oraz sztangi. Chodz w pewnym sensie sylwetke beda na swoj sposob ksztaltowac..

Dokładnie jak napisał King. CM3 z Nitro ja osobiście polecałbym Nitro w kapsułkach lub jeśli kreatyna solo to Reactora (petarda)

Niby tak bo witamina działa przeciwzapalnie więc gryzie się z treningiem siłowym który uszkadza włókna mieśniowe ale tak jak napisał flex nie ma sobie zbytnio co tym głowy zawracać

Ja CM3 stosuje przez cały rok ale średnio to 2-3 miesiące jak napisał Tomek.

kluczową sprawą jest to że tyle się nadmiaru węglowodanów słyszałeś o diecie odchudzającej tylu "low fat"?? bo ja nie To poczytaj ;-) Tak jak napisał Anubis- tyje się od nadmiaru kcal w stosunku do zapotrzebowanie, niezależnie jakie by ono nie było i od kiepskiej jakości.